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Dolor

En un estudio, el 15% de los estadounidenses reportó haber sufrido de dolor crónico, y dos tercios también reportaron tener problemas de sueño . El dolor de espalda, los dolores de cabeza y el síndrome de la articulación temporomandibular (problemas con los músculos de la mandíbula) son las principales causas de la pérdida del sueño relacionada con el dolor.

Enfermedad mental y estrés

El insomnio es a la vez un síntoma y una causa de depresión y ansiedad. Dado que el cerebro utiliza los mismos neurotransmisores para el sueño y el estado de ánimo, a menudo es difícil saber qué comienza primero. Situaciones o eventos estresantes, como el dinero o los problemas maritales, a menudo ponen en marcha el insomnio que puede convertirse en un problema a largo plazo.
Ronquidos
Si usted es uno de los 37 millones de ronquidos crónicos en los Estados Unidos, su sierra de zumbido puede no ser gran cosa; Un estimado del 30% al 50% de los estadounidenses ronca, la mayoría sin consecuencias. Pero en algunos casos, el ronquido es un síntoma de la apnea del sueño, un trastorno relacionado con enfermedades del corazón, presión arterial alta y accidente cerebrovascular.

Descompensación horaria
Cruzar zonas horarias desecha su reloj interno, que le dice a su cerebro para dormir cuando está oscuro y despertar cuando es luz. Su cuerpo puede tomar hasta tres días para adaptarse al nuevo horario de luz / oscuridad en otra zona horaria, y si vuela a través de zonas horarias a menudo, el desfase horario puede causar problemas crónicos del sueño.

Trabajo por turnos
Un horario que es contrario a las horas normales de sueño de despertar -como los de los médicos, enfermeras u otros trabajadores de turno- puede alterar el ritmo circadiano de su cuerpo. Las personas que trabajan en turnos rotativos tienen niveles más bajos de serotonina, una hormona y un neurotransmisor en el sistema nervioso central que ayuda a regular el sueño, según un estudio de 2007 en la Universidad de Buenos Aires, Argentina.

Cambios hormonales
La menopausia, la menstruación y el embarazo son algunas de las principales fuentes de problemas de sueño entre las mujeres. Los sofocos, los pechos sensibles y la micción frecuente todos interrumpen los patrones de sueño regulares. Según la Fundación Nacional del Sueño, aproximadamente el 40% de las mujeres perimenopáusicas (aquellas que están en su transición menopáusica) tienen problemas de sueño.

Enfermedades médicas
A menudo, las dificultades del sueño aparecen junto con otras condiciones médicas. Con enfermedad pulmonar o asma, por ejemplo, sibilancias y falta de aire puede interrumpir su sueño, especialmente en la madrugada. Si sufre de insuficiencia cardíaca puede desarrollar patrones de respiración anormales. El Parkinson y otras enfermedades neurológicas cuentan el insomnio como un efecto secundario frecuente.

Drogas
Los medicamentos, tanto recetados como de venta libre, pueden interrumpir su sueño, sobre todo si los toma cerca de la hora de acostarse o si aumenta la dosis. Si nota dificultades para dormir que coinciden con un cambio en su regimiento de medicamentos, pregunte a su médico sobre una posible conexión.

 

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